duże łapy

O widzisz. I tak lepiej. Plecy jak zwykle duże. Ale przez długie łapy to dysproporcja konkretna :-)

[...] wąsko to już poezja :-) Bic 1. Uginanie modlitewnik jednorącz hantlem 20/15/12/10 2. Uginanie naprzemiennie stojąc z hantlami pierwsza seria 10-12powtrz, dwie następne duże ciężary 6-8powtrz 3. Uginanie ze sztangą prostą stojąc, pierwsza seria 10-12powtrz, 2 serie przerywane 4. Sztanga łamana 2 serie „21” Tric 1. Prostowanie rąk przy [...]

Marian zartowales prawda...%-) Karpiu kroj jest taki ze : jest duzo miejsca na lapy, duzo miejsca na klate i plecy, ciuch jest krotszy niz normalnie i waski w pasie Kwadratowy to jest wlasnie na plackow/normalny Np koszula, kupic koszule to jest paranajoa, w pasie worek, kroj do dupy, ja do slubu mialem 3 koszule robione na miare a z gaspa [...]

koksik ja CI powiem że mój koleś, ma łapy duże, a klaty prawie wcale, mi sie zdaje że za duży procent siły podczas podnoszenia sztanki na klate jest z tricepsów i barków, dlatego klata nie ma takiego bodźca i sie słabo rozwija, bo koleś na barki moc potężną ma, i coś zaczą kombinować ze spinaniem łopatek podczas wyciskania i powiem że widac [...]

Łapy już się robią za duże w porównaniu do reszty... klatę postymuluj bardziej bo w tyle jest i zaczyna to wyglądać mało proporcjonalnie.

,,Wrażenia z treningu W miarę wszystko poszło ok , ostatnia seria klatki była lekką pomocą. Trening super serii hmm od następnego treningu spróbuje zrobić 7 " Zamiast 7 seri dodaj po 1 cwiczneiu na biceps lub tricpes... A hardkor jak dasz biceps biceps triceps triceps...;) wolno dokładnie nie musza byc duze cizary... Nie popadaj w [...]

ze mnie sie śmieją ze co trening robie łapy;) mówią tak bo mam dośc duże i spuchniete;) tak naprawde to mam taki plan... pon plecy tric sroda barki nogi przedramione piatek klata bic ćwicze tak zeby robić jedną grupe miesniowa w tyg... nie moja wina że akurat po łapach widać jakbym je co trening katował... a jest przecież tak jak napisałeś... [...]

[...] więc fot brak . Co do dziś - jak mówiłem tak zrobiłem - 2 godziny przed treningiem zacząłem pić roztwór woda + glicerol + przed treningiem massacra; efekt ? mizerny przez duże M jak na razie. Pompa lekko większa, mięso ubite jak to po treningu, delikatnie lepsze ukrwienie i użylenie, ale .. udało się spompować barki i plecy - barki skatowałem [...]

Widziałem końcówkę(urywek)...łapy masakrycznie duże

w slowniku kulturystycznym nie istnieje takie wyrazenie jak "za duze ramiona" - lapy nigdy nie sa za duze, no chyba ze juz nie dajesz rady ich zgiac w lokciu powyzej kata prostego

kurva w ****u mase mam w miare, ale najwazniejsze sa duze bary lapy i plecy

ja tez od pon daje prio na lapy. wlasnie mierzylem i nawet 44 nie ma%-) 15 lat walki z lokciem zrobilo swoje... mam duze ograniczenia i treningowe i silowe mysle ze tutaj lezy problem malych lap.moze taki gen ze one potrzebuja ciezaru a z racji kontuzji nie moge ich pocwiczyc na duzych ciezarach i jest lipa. teraz sobie polece 2 x w tyg bic tric. [...]

siłownię tez robiłem, ale tylko raz w tyg. cale ciało po jednym cwiczeniu. łapy zawsze miałem duze, ale małą klatkę. niestety mam duże spadki siły po odstawieniu towaru. kiedys na maks robiłem kilka powtorzeń 160kg, a teraz kilka razy 125kg.

jak wy te łapy tyracie ze takie duże macie ;/

Jak to jest panowie z bicepsem. Od roku robię raczej normalne ciężary z bardzo dokładną techniką, no ale łapy mam genetycznie małe - niektórzy mają bociane nogi, ja mam bociane łapska %-) może teraz zacznę robić bardzo duże ciężary, ale wraz z "kołysaniem" ciałem? Ma to w ogóle jakiś sens?

IronMaxx Prophecy 1 porcja 10g - pompa 9/10 - pobudzenie 6/10 - smak 8/10 - rozpuszczalność 10/10 - ogólne odczucia 8/10 jak na jedna porcje to pompa byłe niemiłosierna , robiłem lapy i było elegancko , pobudzenie nie takie duze , ogólnie produkt na plus zobaczymy przy 15g bo tyle mi zostało

tam też duże chłopy chodzą, a takie pudziany bez klimy to padną a treningu nie zrobią, generalnie im więcej kg, tym bardziej meczy gorąc na zerwany odcisk znajomy polecil plaster w sprayu, ale nie było, jakie jeszcze patenty macie, bo teraz ciągi 2x w tyg, to warto by żeby sie goiły szybko łapy

Piotrowicz ostatnio słabo wcześniej jak wychodził na mr.o nie odstawal od reszty teraz już tak zero progresu w porównaniu do innych, a burneika dziwnie na scenie wygląda mała klata wielkie łapy małe nogi duże łydki :-D

lepiej Adi wygladałeś na masie ;) taka moja osobista opinia po tym jak sie prezentujesz w realu. Duże plecy i kaptury to nadal Twój atut a reszta niestety ciągle w tyle. a ogólnie to poprawiła sie definicja poszczególnych partii, łapy wydaja sie być "solidniejsze" a z klatą to wiesz jak u Ciebie nadal słabo ale powolutko coś tam kiełkuje [...]

Kozackie przedramie,ogolnie lapy duze,SOga lapaj